아몬드 효능이 온라인에서 관심을 끌고 있다.

아몬드는 불포화 지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부해 피부미용에도 좋으며 철분이나 칼슘도 풍부해 건강에 좋은 것으로 전해진다.

통째로 섭취하거나 슬라이스하여 부재료로 이용하거나 우유와 함께 갈아 마시기도 한다.

다만 아몬드 칼로리가 100g에 597kcal로 낮은 편이 아니어서, 과잉섭취는 피해야 한다.

적당량만 섭취한다면 불포화지방산을 섭취할 수 있어 다이어트를 할 때에도 좋다. <헤드라인제주>

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